Coenzym Q10, auch Ubiquinon genannt, ist eine vitaminähnliche Substanz, die in nahezu allen Körperzellen vorkommt – besonders in Geweben mit hohem Energiebedarf. In diesem Ratgeber ordnen wir ein, was Q10 ist und was unser Q10 Plus ausmacht.
Was Coenzym Q10 ist
Q10 ist am Energiestoffwechsel der Zellen beteiligt und kommt vor allem in den Mitochondrien vor, den „Kraftwerken“ unserer Zellen. Der Körper kann Q10 selbst bilden; zusätzlich nehmen wir es über Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Nüsse auf. Die körpereigene Bildung kann mit zunehmendem Alter zurückgehen.
Ein wichtiger Hinweis zu Aussagen über Q10
Für Coenzym Q10 selbst gibt es aktuell keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Aussagen. Seriös lässt sich Q10 daher nur beschreibend darstellen – ohne Wirkversprechen. Wir halten uns bewusst daran, auch wenn man online oft anderes liest.
Was das „Plus“ bedeutet
Unser Coenzym Q10 Plus liefert 240 mg Q10 pro Tagesdosis (2 Kapseln) und kombiniert es mit weiteren Zutaten: 40 mg Vitamin C, einem Extrakt aus dem Raupenpilz Cordyceps sowie schwarzem Pfeffer-Extrakt (Piperin). Das enthaltene Vitamin C ist es auch, zu dem es zugelassene Aussagen gibt: Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Tipps zur Einnahme
Q10 ist fettlöslich und wird zu einer Mahlzeit mit etwas Fett besser aufgenommen. Nimm 2 Kapseln über den Tag verteilt oder gemeinsam zu einer Hauptmahlzeit.
Fazit
Q10 ist ein spannender Nährstoff – den wir ehrlich und ohne überzogene Versprechen beschreiben. Unser Coenzym Q10 Plus kombiniert 240 mg Q10 mit Vitamin C, Cordyceps und Piperin.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.