Jod ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Es steht in engem Zusammenhang mit der Schilddrüse – einem kleinen Organ mit großer Wirkung auf den gesamten Stoffwechsel.
Wofür der Körper Jod braucht
Die EFSA hat mehrere Aussagen zu Jod zugelassen: Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Funktion der Schilddrüse bei. Außerdem trägt Jod zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen kognitiven Funktion und zur Erhaltung normaler Haut bei.
Wie viel Jod am Tag?
Die DGE nennt für Erwachsene einen Referenzwert von rund 180 bis 200 µg Jod pro Tag. Unsere Kapseln liefern 150 µg Jod pro Tagesdosis (1 Kapsel), das entspricht 100 % des Nährstoffbezugswerts. Das enthaltene Jod stammt aus Knotentang (Ascophyllum nodosum), einer natürlichen Algenquelle.
Warum Jod in Mitteleuropa ein Thema ist
Deutschland gilt traditionell als Region mit eher knapper Jodversorgung, da die Böden jodarm sind. Jodsalz und Seefisch sind wichtige Quellen. Wer salzarm isst, keinen Fisch mag oder auf jodiertes Speisesalz verzichtet, sollte seine Jodzufuhr im Blick behalten.
Worauf du achten solltest
Bei bestehenden Schilddrüsenerkrankungen sollte die zusätzliche Einnahme von Jod immer ärztlich abgeklärt werden – sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss können die Schilddrüse beeinflussen. Halte dich an die empfohlene Verzehrmenge und kombiniere Jodpräparate nicht unkontrolliert mit anderen jodhaltigen Produkten.
Fazit
Jod ist für die Schilddrüse unverzichtbar – und in unseren Breiten nicht immer ausreichend verfügbar. Unsere Jod Kapseln liefern 150 µg Jod aus natürlichem Knotentang, 100 % vegan. Auch Selen spielt für die Schilddrüse eine Rolle.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.